Retiro de fin de semana
¿Te gustaría profundizar en tu crecimiento personal a través de la naturaleza y la escalada?
Del 23 al 25 de junio en La Granja de San Ildefonso
Retiro de fin de semana
¿Te gustaría profundizar en tu crecimiento personal a través de la naturaleza y la escalada?
Del 23 al 25 de junio en La Granja de San Ildefonso
La saturación se palpa en el ambiente
Nos ocurre a todos. Estamos expuestos a tal cantidad de información continuamente que terminamos hiper-acumulando ideas, fotos, mensajes, peticiones, planes por hacer, ideas que llevar a cabo…
Todo mientras tratamos de seguir el vertiginoso ritmo del día a día y todas sus demandas.
Estamos totalmente saturados y desconectados de nuestros ritmos vitales. Y eso, termina pasando factura.
3 preguntas para saber si este retiro es para ti
- ¿Últimamente sientes que vas en piloto automático y que ya no disfrutas realmente de nada?
- ¿Tienes la energía por los suelos, y cada vez más te sientes que lo que ocurre te sobrepasa?
- ¿Te gustaría escapar de todo por unos días para poder reconectar con lo verdaderamente importante?
Si la respuesta es sí, te gusta la naturaleza y te apetece pasar unos días de desconexión para recargar pilas, este retiro es para ti.
Un reencuentro contigo en un entorno natural
Guiado por Adrián Quevedo y Sophie María
Adrián es psicólogo y psicólogo deportivo, especialista en psiconutrición, y un amante de la escalada y la naturaleza.
Es un firme defensor del deporte y la naturaleza como herramienta para aprender sobre la vida, desarrollarnos y crecer como personas.
Es por ello que lo aplica en su día a día, lo utiliza con las personas que trabaja, y ahora quiere compartirlo, junto a Sophie María de su equipo, contigo en este retiro.
Sophie es psicóloga y psicóloga del deporte, amante de la naturaleza y la escalada.
Siente el efecto terapéutico de la naturaleza sobre tu salud mental y emocional. Crece en grupo con gente que comparte valores y camino de vida.
- Coge perspectiva y vuelve de nuevo a tu rutina con energías cargadas.
- Encuentra un espacio de calidad para dedicártelo solo a ti.
- Conoce a nuevas personas alineadas con tus intereses y valores.
- Practica actividades que te renovarán en todos los niveles.
Todo en un enclave único, rodeado de paisajes que invitan a descansar y recuperar la energía.
¿Para quién es este retiro?
Para personas a las que les gusta la naturaleza, senderismo, meditación, yoga, escalada, el crecimiento personal y están abiertas a vivir nuevas experiencias.
Esta es la propuesta
El retiro será del 23 al 25 de junio en La Granja de San Ildefonso (Madrid)
Escalada
Utilizaremos la escalada para conocernos como vía de crecimiento.
Muchas veces el cómo estamos en nuestra vida se refleja en cómo escalamos, y esta actividad nos da la oportunidad de salir de nuestra zona de confort y aprender sobre cómo nos relacionamos con nosotros en momentos de tensión.
Darnos cuenta de cómo nos hablamos y desarrollar nuevas formas de hacerlo para acompañarnos mejor a lo largo de nuestra vida.
Baños de bosque
Haremos una ruta de senderismo en la cual trabajaremos la atención plena en el entorno para conectar con la naturaleza y los beneficios que esta nos aporta.
Haremos prácticas de meditación en la naturaleza que nos permitirán experimentar la naturaleza en primera persona.
Yoga
Utilizamos el yoga para conectar con nuestro cuerpo, para escuchar sus necesidades, para darle el movimiento que necesita.
El yoga como una forma de conocerse y descubrirse a nivel corporal y profundizar en la conexión con nuestras sensaciones y emociones.
Exposición al frío
Utilizamos la exposición para aumentar nuestra tolerancia a las situaciones estresantes que viviremos en nuestra vida y mejorar nuestros recursos para afrontarlas.
Conocer los límites de nuestro cuerpo y nuestro cerebro, como con herramientas adecuadas, podemos llegar a lugares que no conocíamos.
Es una forma de entrenar a nuestro cuerpo y cerebro a responder y elegir cómo queremos hacerlo en vez de reaccionar de forma automática y que salgan nuestros patrones defensivos.
Prácticas de respiración
La respiración es un elemento básico en nuestro bienestar físico, mental y emocional y en estas prácticas vamos a profundizar en ella y en sus beneficios. Haremos diferentes prácticas según lo que necesitemos en ese momento.
Meditación
Utilizaremos la meditación como herramienta para conectar con nosotros y aprender a transitar nuestras experiencias acompañándonos.
La meditación es muy útil para ganar presencia y desconectar el modo automático, enfocar nuestra atención y vivir plenamente nuestras experiencias.
Sobre el alojamiento
El alojamiento está situado en La Granja de San Ildefonso, un pueblo de Segovia pegado a Navacerrada. Es una casa con jardín, a los pies de la montaña y el río.
Las habitaciones serán compartidas.
El precio del retiro incluye desayuno, comida y cena, opción omnívora y vegetariana.
También incluye todos los materiales de escalada y meditación – Técnico deportivo de escalada para seguridad en la actividad y aprender los básicos de la escalada.
¿Cuándo tiene lugar el retiro?
23, 24 y 25 de junio
Dirección: La Granja de San Ildefonso.
Te confirmaremos el lugar exacto a la hora de realizar tu reserva.
Precio 350€
– Alojamiento en habitación compartida
– Todas las comidas incluídas
– Actividades y materiales.
¿Cómo te puedes apuntar?
Reserva 150€ y el resto el primer día del retiro.
Las plazas son limitadas. Reserva la tuya y asegúrala.
¿Tienes dudas?
No te preocupes. Puedes hacernos las preguntas que necesites a través de WhatsApp al 606 41 77 73 o a través del siguiente formulario:
Reencuéntrate contigo en un entorno de ensueño
Reserva 150€ y el resto el primer día del retiro.
Las plazas son limitadas. Reserva la tuya y asegúrala.