Del 23 al 25 de junio en La Granja de San Ildefonso
Del 23 al 25 de junio en La Granja de San Ildefonso
Nos ocurre a todos. Estamos expuestos a tal cantidad de información continuamente que terminamos hiper-acumulando ideas, fotos, mensajes, peticiones, planes por hacer, ideas que llevar a cabo…
Todo mientras tratamos de seguir el vertiginoso ritmo del día a día y todas sus demandas.
Estamos totalmente saturados y desconectados de nuestros ritmos vitales. Y eso, termina pasando factura.
Si la respuesta es sí, te gusta la naturaleza y te apetece pasar unos días de desconexión para recargar pilas, este retiro es para ti.
Adrián es psicólogo y psicólogo deportivo, especialista en psiconutrición, y un amante de la escalada y la naturaleza.
Es un firme defensor del deporte y la naturaleza como herramienta para aprender sobre la vida, desarrollarnos y crecer como personas.
Es por ello que lo aplica en su día a día, lo utiliza con las personas que trabaja, y ahora quiere compartirlo, junto a Sophie María de su equipo, contigo en este retiro.
Sophie es psicóloga y psicóloga del deporte, amante de la naturaleza y la escalada.
Todo en un enclave único, rodeado de paisajes que invitan a descansar y recuperar la energía.
Para personas a las que les gusta la naturaleza, senderismo, meditación, yoga, escalada, el crecimiento personal y están abiertas a vivir nuevas experiencias.
El retiro será del 23 al 25 de junio en La Granja de San Ildefonso (Madrid)
Utilizaremos la escalada para conocernos como vía de crecimiento.
Muchas veces el cómo estamos en nuestra vida se refleja en cómo escalamos, y esta actividad nos da la oportunidad de salir de nuestra zona de confort y aprender sobre cómo nos relacionamos con nosotros en momentos de tensión.
Darnos cuenta de cómo nos hablamos y desarrollar nuevas formas de hacerlo para acompañarnos mejor a lo largo de nuestra vida.
Haremos una ruta de senderismo en la cual trabajaremos la atención plena en el entorno para conectar con la naturaleza y los beneficios que esta nos aporta.
Haremos prácticas de meditación en la naturaleza que nos permitirán experimentar la naturaleza en primera persona.
Utilizamos el yoga para conectar con nuestro cuerpo, para escuchar sus necesidades, para darle el movimiento que necesita.
El yoga como una forma de conocerse y descubrirse a nivel corporal y profundizar en la conexión con nuestras sensaciones y emociones.
Utilizamos la exposición para aumentar nuestra tolerancia a las situaciones estresantes que viviremos en nuestra vida y mejorar nuestros recursos para afrontarlas.
Conocer los límites de nuestro cuerpo y nuestro cerebro, como con herramientas adecuadas, podemos llegar a lugares que no conocíamos.
Es una forma de entrenar a nuestro cuerpo y cerebro a responder y elegir cómo queremos hacerlo en vez de reaccionar de forma automática y que salgan nuestros patrones defensivos.
La respiración es un elemento básico en nuestro bienestar físico, mental y emocional y en estas prácticas vamos a profundizar en ella y en sus beneficios. Haremos diferentes prácticas según lo que necesitemos en ese momento.
Utilizaremos la meditación como herramienta para conectar con nosotros y aprender a transitar nuestras experiencias acompañándonos.
La meditación es muy útil para ganar presencia y desconectar el modo automático, enfocar nuestra atención y vivir plenamente nuestras experiencias.
El alojamiento está situado en La Granja de San Ildefonso, un pueblo de Segovia pegado a Navacerrada. Es una casa con jardín, a los pies de la montaña y el río.
Las habitaciones serán compartidas.
El precio del retiro incluye desayuno, comida y cena, opción omnívora y vegetariana.
También incluye todos los materiales de escalada y meditación – Técnico deportivo de escalada para seguridad en la actividad y aprender los básicos de la escalada.
Dirección: La Granja de San Ildefonso.
Te confirmaremos el lugar exacto a la hora de realizar tu reserva.
Precio 350€
– Alojamiento en habitación compartida
– Todas las comidas incluídas
– Actividades y materiales.
Reserva 150€ y el resto el primer día del retiro.
Las plazas son limitadas. Reserva la tuya y asegúrala.
No te preocupes. Puedes hacernos las preguntas que necesites a través de WhatsApp al 606 41 77 73 o a través del siguiente formulario:
Reserva 150€ y el resto el primer día del retiro.
Las plazas son limitadas. Reserva la tuya y asegúrala.
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