Psicólogo Deportivo en Madrid, en las Rozas y online
Psicólogo Deportivo en Madrid y en las Rozas
¿Te cuesta imaginar tu vida sin el deporte?
Te entiendo, me pasa exactamente igual.
Pasión. Sentimientos a flor de piel. Crecimiento. Miedo. Diversión. Nervios. Orgullo. Tu deporte es mucho más que un deporte.
Pero siempre pueden surgir contratiempos o momentos de bajón en los que los resultados no acompañan y las decepciones (y la presión) se acumulan.
De deportista a deportista, los dos sabemos lo que es lidiar con la rabia o incertidumbre ante una lesión, los nervios en una competición, el miedo a perder y la desmotivación para seguir adelante.
En el deporte no todo es de color de rosa, y las frases motivacionales sirven más bien de poco cuando los tiempos oscuros llegan.
Lo que sirve es abandonar el papel de víctima, reconocer que hay un problema, y pasar a la acción.
A esto último puedo ayudarte en mi consulta de psicología deportiva.
Si las cosas no están saliendo como te esperabas, te ayudo a gestionar los obstáculos en tu carrera deportiva
Cuando lo que era tu fuente principal de placer se convierte en el origen de tu ansiedad, tristeza, agotamiento o frustración, se pueden dar diferentes situaciones:
- Ansiedad competitiva.
- Dificultad en la gestión de emociones y pensamientos negativos.
- Sensación de inseguridad en los entrenamientos y competición.
- Desmotivación.
- Dificultad para compaginar vida laboral/familiar/deporte.
- Vértigo ante una preparación para la competición.
- Dificultad en la gestión del estrés.
- Frustración ante lesiones deportivas.
Todas ellas las podemos trabajar en consulta para que aprendas a encajar lo que está pasando, manejar tus pensamientos y volver a disfrutar de tu deporte como siempre.
También podemos trabajar en la definición de objetivos, cohesión del grupo y preparación para la retirada.
El deporte es una herramienta muy potente para evolucionar como personas
Si algo me ha enseñado el deporte a lo largo de los años, en concreto la escalada, es a ir trabajando por mis objetivos paso a paso, entrenando la forma que hago las cosas, y a tomar el camino como un aprendizaje.
A no tenerle miedo a repetir las cosas, ya que haciéndolo con conciencia, es lo que te llevará a cumplir tus objetivos.
A matizar cada paso que doy en mis objetivos, por muy pequeños que sean, y a prepararme para cuando me sienta listo para dar ese salto de fe, que tanto en la vida y en el deporte, son necesarios en determinados momentos.
En todo ello, lo que pasa por tu cabeza es crucial.
La preparación de los 4 pilares deportivos (físico, técnica, táctica y mente) es fundamental, pero hay uno entre todos que es el que consigue que los cuatro fluyan en una misma dirección, y es la mente.
Por eso ahora me dedico a ayudar a deportistas como tú a gestionar la mente para que le des la vuelta al resultado y puedas:
- Recuperar la motivación y la ilusión por tu deporte.
- Rendir al máximo sin poner en riesgo otras áreas de tu vida.
- Aumentar la confianza en ti mismo y dejar de compararte.
- Controlar los nervios y el estrés ante momentos de presión.
- Encajar tu lesión de manera adaptativa.
Todo para que tu mejor forofo, seas tú.
Ellos te lo cuentan
Así te ayudo
Las sesiones las realizaremos en la consulta de Las Rozas o en Madrid, o bien si eres de fuera lo haremos online.
Comenzaremos a trabajar en tu proceso de forma semanal para sacarle el máximo partido al aprendizaje.
Las primeras 2-3 sesiones están enfocadas en recoger información sobre ti, tu vida y tu entorno, para tener un mapa con el que orientarnos y así posteriormente, definir tus objetivos y empezar a caminar hacia ellos.
Trabajaremos en cada sesión con ejercicios y recursos, que luego reforzaremos con propuestas de trabajo para que practiques durante la semana. Esto será lo que nos ayude a integrar todo el trabajo realizado en sesión.
Iremos caminando paso a paso hacia tus objetivos, con la atención puesta en el camino, para que así puedas encontrar tu bienestar.
El rendimiento solo es sostenible en el tiempo si hay bienestar, en la persona y en el deportista
Por eso, mi principal objetivo si empezamos a trabajar juntos será encontrar la fórmula que te funcione a ti, y solo a ti. Sin recetas mágicas, ni fórmulas que valen para todos: buscaremos hasta encontrar lo que tú necesitas.
Aprendiendo a relacionarte con tus procesos internos, y a aceptarlos, podrás funcionar a pesar de las dificultades que se presenten, tanto en este momento como en el futuro.
Pide la primera sesión de valoración y comencemos a buscar tu método.
