Consulta de psicoterapia en Madrid, en las Rozas y online

Consulta de psicoterapia en Madrid y en las Rozas y online

Todo comienza con una decisión

Es innato. Tenemos la naturaleza de rechazar aquellos aspectos de nosotros mismos que no entendemos o nos dan miedo, relegándolos y actuando como si no fueran nuestros.

Pensamos que si no los miramos, no existen. Hasta que llega el día en el que es imposible ignorarlos.

La terapia es el espacio seguro desde el que mirar de frente dichos aspectos, así como los conflictos, situaciones y personas que te generan malestar, y empezar a decidir voluntariamente por tu bienestar.

Todo para dejar de mirar a otro lado, y tomar acción para sentirte cada vez mejor.

Terapia psicológica para afrontar tus dificultades

Cuando pasamos por momentos complicados, nuestras habilidades para lidiar con ellos pueden no estar adaptadas y eso se termina reflejando en:

Malestar en tu vida diaria: sientes ansiedad o tristeza constante, te cuesta concentrarte, ya no tienes empuje para hacer cosas, y todo te abruma y saltas a la mínima.

No dejar de darle vueltas a lo mismo: ese suceso del pasado o anticipación futura que te angustia se ha instalado en tu mente y no sale de ahí.

Dificultad para disfrutar: lo que antes te gustaba hacer, ahora mismo no tiene sentido para ti, ya no te genera el mismo placer y bienestar que antes.

Relaciones dañadas: te cuesta comunicarte, te aislas o sientes que nadie te entiende, y tus relaciones de familia, o con tu pareja, se ven perjudicadas.

Adicciones: la única vía de escape que tienes para afrontar tu malestar está en sustancias o conductas que sabes que no son buenas para ti.

Crisis vital: te sientes vacío, no le ves sentido a nada, y tus pensamientos negativos han hecho que tú mismo seas tu peor enemigo.

Todo esto, sostenido en el tiempo, puede desembocar en:

Decidir ir al psicólogo lo cambia todo

En ocasiones, las situaciones nos desbordan porque no sabemos cómo hacernos cargo de lo que sentimos. Es normal, nadie nos ha enseñado. Para eso existe la terapia.

En consulta podemos trabajar desde un lugar seguro, en el que nadie te juzgue, te sientas aceptado y libre, para que saques todo el potencial lo que llevas dentro y poco a poco puedas aprender a encargarte de ti.

Te acompañaré para que puedas comprenderte, gestionarte y tener más autonomía con la que:

Mejorar tu autoestima y tu relación contigo mismo.
Manejar tus emociones y tus pensamientos negativos.
Soltar cargas y conflictos del pasado.
Mejorar tu relación con los demás.
Dejar atrás cualquier problema psicológico.

Y en definitiva, que puedas vivir una vida equilibrada y funcional en todos los aspectos.

Eso sí, para que esto funcione, tienes que mentalizarte que tendrás que enfrentarte a desafíos, pero te aseguro que será una decisión que merecerá la pena y lo haremos juntos, en equipo.

Ellos te lo cuentan

No estaba bien conmigo mismo. Estaba inseguro. Tenía problemas de ansiedad y no tenía ganas de nada. No podía dormir y no tenía motivación para hacer planes de futuro. En consulta encontré herramientas para controlar mis emociones. Me valoré a mi mismo y aprendí lo bueno que tenía y que no era capaz de verlo. Recomendaría a la gente empezar cuanto antes. En mi día a día, tengo herramientas para trabajar mi estabilidad emocional. Siempre hay momentos buenos y malos, pero ahora puedo afrontarlos y estoy en un estado de confort estable.

Llevaba mucho tiempo frustrada porque mi situación familiar era insostenible, y eso me estaba afectando a todos los niveles de mi vida. Así que decidí pedir ayuda, y gracias a ello ahora me siento mejor, más madura y con herramientas para evitar caer en la discusión Además, mi situación familiar mejoró, nos llevamos cada día mejor y me siento bien en casa. Hay que romper con la costumbre, el cambio has de hacerlo tú. En consulta encontré herramientas para controlar mis emociones. Me valoré a mi mismo y aprendí lo bueno que tenía y que no era capaz de verlo. Recomendaría a la gente empezar cuanto antes. En mi día a día, tengo herramientas para trabajar mi estabilidad emocional. Siempre hay momentos buenos y malos, pero ahora puedo afrontarlos y estoy en un estado de confort estable.

Así te ayudo

Las sesiones las realizaremos en la consulta de Las Rozas o en Madrid, o bien si eres de fuera lo haremos online.

Comenzaremos a trabajar en tu proceso de forma semanal para sacarle el máximo partido al aprendizaje.

Las primeras 2-3 sesiones están enfocadas en recoger información sobre ti, tu vida y tu entorno, para tener un mapa con el que orientarnos y así posteriormente, definir tus objetivos y empezar a caminar hacia ellos.

Trabajaremos en cada sesión con ejercicios y recursos, que luego reforzaremos con propuestas de trabajo para que practiques durante la semana. Esto será lo que nos ayude a integrar todo el trabajo realizado en sesión.

Iremos caminando paso a paso hacia tus objetivos, con la atención puesta en el camino, para que así puedas encontrar tu bienestar.

Si te has cansado de sentirte mal, este es el momento de hacer algo

Cada persona tiene unas necesidades y unos tiempos, y soy consciente de que es importante respetar y acompañar a cada persona en su camino único, para que se sienta confiada y aceptada.

Aceptando y acompañando a cada persona, tal y como es, conseguiremos ir dando pasos en el camino hacia su equilibrio y bienestar.

Mi metodología integra lo mejor de cada enfoque y sus herramientas, adaptándolo a las necesidades del proceso: desde psicoterapia cognitivo-conductual, psicoterapia humanista (Gestalt, Centrada en el cliente, Psicoanálisis, Análisis Transaccional) hasta psicoterapia transpersonal, psicología deportiva y meditación/mindfulness.

Creo en la capacidad del ser humano de hacer frente a las diferentes situaciones y retos que nos plantea la vida si es acompañado, se siente seguro y confía en sí mismo.

Pide la primera sesión de valoración y comencemos tu propio proceso.
Si estás aquí, créeme que es porque ya estás listo para ello.